放疗是乳腺癌治疗的一种常见方法，放疗后恢复的速度因人而异。以下是一些建议，希望能帮助你在放疗后更快地恢复：

1. 饮食：放疗后饮食应尽量清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食物，如瘦肉、鱼、豆类等。这些食物富含营养，有助于身体恢复。

2. 水分：放疗后身体容易脱水，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议每天饮用足够的水，保持尿液颜色淡黄，避免脱水。

3. 休息：放疗后身体需要足够的休息来恢复。尽量保持充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 运动：放疗后身体虚弱，但适当的运动有助于身体恢复。建议选择轻度运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。

5. 营养补充：放疗后身体容易缺乏某些营养物质，如维生素C、D、E等。可以选择一些营养补充剂，如维生素C、D、E等，以帮助身体恢复。

6. 心理支持：放疗后可能出现一些心理问题，如焦虑、抑郁等。建议寻求心理咨询师或专业医生的帮助，以获得心理支持。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！