动脉粥样硬化是一种慢性疾病，与生活方式密切相关。以下是一些生活预防动脉粥样硬化的方法：

1. 控制体重：过重或肥胖是动脉粥样硬化的一个重要危险因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，降低动脉粥样硬化的风险。

2. 健康饮食：选择低脂肪、低胆固醇的饮食，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。避免高胆固醇和高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品和加工食品。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是动脉粥样硬化的危险因素。戒烟和限制饮酒可以降低动脉粥样硬化的风险。

4. 控制高血压：高血压是动脉粥样硬化的主要危险因素之一。通过控制饮食、增加运动和药物治疗，可以降低血压，减少动脉粥样硬化的风险。

5. 控制血糖：糖尿病是动脉粥样硬化的危险因素之一。通过控制饮食、增加运动和药物治疗，可以控制血糖，减少动脉粥样硬化的风险。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、减少压力和避免长时间久坐。这些生活方式可以降低动脉粥样硬化的风险。

7. 定期体检：定期进行体检，包括测量血压、血脂和血糖，可以及早发现动脉粥样硬化的风险，采取相应的预防措施。

这些生活预防方法可以帮助降低动脉粥样硬化的风险，但具体的预防措施应根据个体情况而定。如果您有动脉粥样硬化的风险，请咨询医生或专业健康护理人员，以获取个性化的建议和治疗方案。