孕妇长痘痘可能是由于荷尔蒙变化引起的，以下是一些建议可以帮助你处理这种情况：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部。避免使用含有酒精或刺激性成分的洁面产品。

2. 避免过度刺激：避免使用过多的化妆品和护肤品，特别是那些含有刺激成分的产品。

3. 饮食调整：尽量避免食用过多的油腻和辛辣食物，这些食物可能会刺激皮肤，导致痘痘的产生。

4. 保持充足的水分：多喝水，保持身体的水分平衡，有助于皮肤健康。

5. 避免挤压痘痘：不要挤压或抠破痘痘，这可能会导致感染和疤痕。

6. 使用适合孕妇的护肤品：选择适合孕妇的护肤品，这些产品通常不含刺激成分，如苯甲酸、水杨酸等。

7. 咨询专业医生：如果痘痘情况严重或持续时间较长，建议咨询专业医生，以便得到更准确的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你有一个健康美丽的孕期！