以下是一些可能帮助你远离死精症的食物：

1. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和维生素E，这些营养素对精子健康至关重要。建议选择杏仁、核桃、葵花籽和南瓜籽等。

2. 鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，有助于改善精子质量。建议选择鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等。

3. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素C、维生素E和抗氧化剂，有助于保护精子免受自由基损伤。建议选择菠菜、胡萝卜、西红柿、草莓、蓝莓等。

4. 谷物：全谷物富含纤维和维生素B，对精子健康有益。建议选择全麦面包、燕麦片、糙米等。

5. 坚果和种子：豆类和豆类制品富含蛋白质、纤维和抗氧化剂，有助于提高精子质量。建议选择黑豆、红豆、鹰嘴豆等。

然而，需要注意的是，食物并不能完全解决死精症的问题。如果你有死精症的症状，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗。