以下是一些平时需要注意的事项，以帮助控制类风湿性关节炎（RA）的症状和病情：

1. **保持体重正常**：过重或肥胖与RA的发病和病情加重有关。通过保持健康的饮食和适度的运动，可以控制体重。

2. **保持良好的姿势**：保持良好的姿势可以减轻关节疼痛和僵硬。避免长时间保持一个姿势，保持良好的坐姿和站姿。

3. **进行适当的锻炼**：适当的锻炼可以增强肌肉和关节的稳定性，减轻疼痛和僵硬。建议选择低冲击力的运动，如游泳、瑜伽或骑自行车。

4. **控制炎症**：RA是一种慢性炎症性疾病，控制炎症是治疗的关键。医生可能会建议使用非甾体抗炎药（NSAIDs）或生物制剂来控制炎症。

5. **保持良好的关节功能**：通过物理治疗和康复训练，可以帮助保持关节的功能。物理治疗师可以提供关节活动度训练、肌力训练和关节保护技巧。

6. **避免关节损伤**：避免关节受伤和过度使用关节，可以减少关节疼痛和僵硬。使用关节保护器、避免长时间站立或负重，以及选择合适的鞋子和鞋子垫。

7. **保持良好的心理健康**：RA是一种慢性疾病，可能会对心理健康产生负面影响。保持积极的心态，寻求社会支持和心理咨询，可以帮助缓解疼痛和改善生活质量。

8. **定期随访**：定期随访医生，进行疾病监测和治疗调整。医生可以根据病情和治疗反应，制定个性化的治疗计划。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何其他问题，请随时咨询医生。