怀孕一个月吐的很厉害可能是由于妊娠反应引起的。妊娠反应是一种常见的妊娠反应，通常在妊娠早期出现，症状包括恶心、呕吐、胃部不适等。以下是一些可能有助于缓解妊娠反应的建议：

1. 饮食调整：尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 少量多餐：分几次进食，避免过度饱腹，可以减轻胃部不适。

3. 保持良好的姿势：尽量保持直立，避免弯腰、弯腰等姿势，可以减轻胃部不适。

4. 深呼吸和放松：深呼吸、放松身心，可以减轻胃部不适。

5. 避免过度劳累：尽量避免过度劳累，保持充足的休息，可以减轻胃部不适。

如果妊娠反应严重，建议咨询医生，可能需要进一步治疗。此外，妊娠反应通常在妊娠早期逐渐减轻，如果症状持续严重，建议咨询医生。