怀孕四个月仍然吐的厉害可能是一种常见的妊娠反应，称为妊娠剧吐。这种症状可能会严重影响孕妇的生活质量，甚至可能导致严重的健康问题。以下是一些可能有助于缓解妊娠剧吐的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，均衡的饮食，避免过度劳累和压力。

2. 少量多餐：尽量避免吃太多或太饱，而是选择少量多餐。这样可以减轻胃部负担，缓解恶心和呕吐。

3. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，这些食物可能会加重恶心和呕吐。

4. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，避免烟味、异味和有害气体。

5. 尝试一些缓解恶心和呕吐的方法：例如，使用薄荷油或柠檬汁涂抹在舌头上，或者尝试深呼吸、放松技巧和冥想。

6. 寻求专业帮助：如果妊娠剧吐严重影响生活质量，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你的症状持续严重，请尽快咨询专业医疗保健提供者。