膝关节疼痛是一种常见的问题，有很多方法可以缓解和治疗膝关节疼痛。以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息和休息：膝关节疼痛时，最好的治疗方法可能是休息和休息。这有助于减轻炎症和疼痛，并给膝关节一个恢复的时间。

2. 冷敷和热敷：冷敷可以减轻炎症和疼痛，而热敷可以促进血液循环和放松肌肉。

3. 非处方药物：非处方药物如布洛芬（ibuprofen）和萘普生（naproxen）可以减轻膝关节疼痛和炎症。

4. 物理治疗：物理治疗可以帮助加强膝关节周围的肌肉和韧带，以减轻疼痛和改善功能。

5. 膝关节注射：膝关节注射可以提供局部疼痛缓解，包括注射类固醇（如氢化可的松）和局部麻醉剂。

6. 手术治疗：如果膝关节疼痛严重且保守治疗无效，可能需要手术治疗，如关节镜手术或膝关节置换手术。

请注意，这些方法可能对每个人都有不同的效果。如果您的膝关节疼痛严重或持续时间较长，请咨询医生以获取个性化的治疗建议。