癫痫是一种慢性疾病，其发作频率因个体而异。如果您一年只发作一次，这并不一定意味着您处于癫痫的“稳定”状态。癫痫发作的频率和严重程度可以通过专业的癫痫评估来评估。

癫痫发作的频度和严重程度可以通过多种因素影响，包括遗传、生活方式、药物治疗等。如果您一年只发作一次，这可能是由于某些因素（如生活方式改变、药物治疗等）暂时控制了癫痫发作。

然而，癫痫是一种慢性疾病，需要长期的管理和治疗。如果您一年只发作一次，建议您尽快咨询专业医生，进行癫痫评估，以确定最佳的治疗和管理方案。

以下是一些可能有助于控制癫痫发作的建议：

1. 寻求专业医生的建议：癫痫是一种复杂的疾病，需要专业的医生进行评估和管理。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠、适当的运动和减轻压力等。

3. 避免诱发因素：避免过度疲劳、饮酒、吸烟、药物滥用等可能诱发癫痫发作的因素。

4. 药物治疗：癫痫可以通过药物治疗来控制发作。如果您的医生建议您进行药物治疗，请严格按照医生的指示进行。

5. 癫痫教育：了解癫痫的症状、发作机制和治疗方法，可以帮助您更好地管理癫痫。

总之，如果您一年只发作一次，建议您尽快寻求专业医生的建议，以确定最佳的治疗和管理方案。