乳腺癌化疗后，恢复速度因人而异，但以下是一些建议，可以帮助您更快地恢复：

1. 高蛋白质食物：化疗可能会导致肌肉和骨骼的流失，因此摄入足够的蛋白质非常重要。建议选择鱼、鸡肉、豆类、坚果和鸡蛋等高蛋白质食物。

2. 高纤维食物：纤维可以帮助消化，促进肠道健康。建议选择全谷类、水果和蔬菜，如燕麦、糙米、菠菜、胡萝卜和苹果等。

3. 新鲜水果和蔬菜：这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和促进身体康复。建议选择各种颜色的水果和蔬菜，如草莓、蓝莓、菠菜、胡萝卜和南瓜等。

4. 低脂食物：化疗期间，脂肪摄入过多可能会增加肝脏负担。建议选择低脂食物，如鱼、鸡胸肉、瘦肉和蔬菜。

5. 避免辛辣和刺激性食物：化疗期间，胃肠功能可能会受到影响，因此避免辛辣和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精和烟草等。

6. 少量多餐：化疗期间，胃肠功能可能会受到影响，因此建议少量多餐，避免过度饱腹。

7. 补充足够的水分：化疗期间，身体可能会脱水，因此建议补充足够的水分，保持身体水分平衡。

8. 补充维生素和矿物质：化疗期间，身体可能会缺乏某些维生素和矿物质，建议咨询医生或营养师，了解哪些维生素和矿物质可以补充。

请注意，每个人的身体状况和恢复速度都不同，建议在医生的指导下进行饮食调整。