鼻炎是一种常见的疾病，日常保健可以帮助预防和缓解症状。以下是一些建议：

1. 避免过敏原：如花粉、灰尘、宠物毛发等过敏原，尽量减少接触。

2. 保持室内空气清新：使用空气净化器或开窗通风，避免吸入有害气体。

3. 注意饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。

4. 保持身体清洁：勤洗手，避免手部接触眼睛、口鼻等部位。

5. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于提高身体免疫力。

6. 加强锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，预防鼻炎发作。

7. 定期检查：及时就医治疗鼻炎症状，避免病情加重。

总之，日常保健需要注意预防和控制鼻炎的发生。如果症状严重或者长期存在，建议及时就医治疗。