腰肌劳损是指腰部肌肉因长时间使用、运动、姿势不当等原因而出现的一种疼痛和僵硬感。常见的症状包括：

1. 腰部疼痛：持续性或反复发作，尤其是在坐立、站立或行走时。

2. 腰部酸胀感：伴随着腰部疼痛，可能会出现尿频、尿急等症状。

3. 腰部僵硬感：在长时间保持同一姿势时，如久坐或站立，可能会出现腰部僵硬感。

4. 腰部不适感：可能会出现下坠感、不适感等不适感。

5. 轻微的发热和恶心：在休息或活动后，可能会出现轻微的发热和恶心等症状。

如果您有以上症状，建议及时就医并进行相关检查以确定病因。同时，保持良好的姿势、避免长时间保持同一姿势、适当锻炼等也有助于预防和缓解腰肌劳损。