神经性头痛是一种常见的慢性头痛，通常没有明显的病因。虽然神经性头痛通常可以自愈，但具体情况因人而异。一些常见的因素可能导致神经性头痛，包括压力、睡眠不足、饮食问题、眼睛疲劳、过度使用电子设备等。

自愈的过程可能因个体而异，通常需要一段时间。以下是一些可能有助于缓解神经性头痛的方法：

1. 保持良好的睡眠习惯：每晚保持7-8小时的睡眠，避免熬夜。

2. 减轻压力：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

3. 健康饮食：避免食用过多的咖啡因、酒精和加工食品。

4. 保持适当的室内光线：避免过度使用电子设备，保持室内光线柔和。

5. 眼部保健：定期进行眼部保健，如眼保健操和定期检查视力。

如果你的神经性头痛持续存在或严重影响你的生活质量，建议咨询医生。医生可能会建议进一步的检查或治疗方法。