外阴湿疹是一种常见的皮肤问题，通常表现为外阴皮肤红肿、瘙痒和疼痛。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 保持干燥：穿棉质内裤，保持外阴干燥，避免潮湿环境。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的护肤品、肥皂、清洁剂和衣物，避免穿紧身衣物。

4. 保湿：使用温和的保湿霜或乳液，涂抹在外阴皮肤上，保持皮肤湿润。

5. 避免抓挠：避免抓挠外阴皮肤，以免引起进一步的炎症和瘙痒。

6. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多食用富含维生素C和E的食物，有助于皮肤修复。

7. 药物治疗：如果外阴湿疹严重，可以考虑使用外用药物，如激素软膏或抗组胺药物。

8. 咨询医生：如果外阴湿疹持续存在或加重，建议咨询医生，可能需要进一步的治疗。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。