预防附件炎的方法包括：

1. 保持个人卫生：经常清洗双手，尤其是在接触公共场所或处理食物后。使用干净的卫生纸或湿巾擦拭肛门周围，避免使用不干净的卫生纸。

2. 避免感染：避免与患有附件炎的人密切接触，特别是在月经期间。在月经期间，尽量避免使用公共卫生设施，如公共厕所和公共浴池。

3. 避免过度劳累：过度劳累可能导致抵抗力下降，从而增加感染附件炎的风险。保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的营养物质，尤其是维生素C和维生素E，有助于提高免疫力。此外，戒烟限酒，保持适当的体重，也有助于预防附件炎。

5. 定期检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理任何潜在的感染或炎症。

6. 使用避孕措施：使用避孕措施，如避孕药或避孕套，可以减少感染附件炎的风险。

总之，预防附件炎需要我们保持良好的个人卫生习惯，避免感染，保持健康的生活方式，定期检查，并采取适当的避孕措施。