雌激素是一种重要的女性激素，对于女性健康至关重要。以下是一些被认为有助于提高雌激素的食物：

1. 大豆：大豆是植物性雌激素的一种来源，含有丰富的异黄酮，可以促进雌激素的产生。建议食用豆腐、豆浆、豆腐干等大豆制品。

2. 坚果：坚果如核桃、杏仁、腰果等富含植物性雌激素，可以帮助提高雌激素水平。建议每天食用一小把坚果。

3. 全谷物：全谷物如糙米、全麦面包、燕麦等富含植物性雌激素，可以帮助提高雌激素水平。建议将全谷物加入日常饮食中。

4. 蔬菜：一些蔬菜如胡萝卜、南瓜、西红柿等富含植物性雌激素，可以帮助提高雌激素水平。建议每天食用多种蔬菜。

5. 水果：一些水果如草莓、蓝莓、石榴等富含植物性雌激素，可以帮助提高雌激素水平。建议每天食用多种水果。

需要注意的是，这些食物虽然被认为有助于提高雌激素，但并不能替代药物治疗或专业医生的建议。如果您有任何健康问题或担忧，请咨询专业医生。