强迫症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防强迫症疾病的方法：

1. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己患有强迫症，建议尽早寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供适当的治疗建议和治疗方案。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助你减轻焦虑和紧张感。

3. 管理压力：学会管理压力，如通过锻炼、良好的睡眠和饮食习惯来减轻压力。

4. 建立积极的生活习惯：培养积极的生活习惯，如保持良好的时间管理、设定合理的目标和优先级，以及与他人建立积极的社交关系。

5. 避免过度思考：当你感到过度思考时，尝试转移注意力，如进行一些轻松的娱乐活动或进行一些放松的冥想。

6. 寻求支持：如果你感到孤独或无助，不要犹豫寻求支持。与家人、朋友或支持团体交流，可以帮助你减轻压力和焦虑。

7. 接受认知行为疗法（CBT）：认知行为疗法（CBT）是一种有效的治疗强迫症的方法。通过与专业人士合作，你可以学习如何改变不健康的思维和行为模式。

这些方法可能需要时间和努力，但它们可以帮助你预防和管理强迫症。如果你需要进一步的指导或建议，请咨询专业医生或心理咨询师。