腰肌劳损是一种常见的肌肉疾病，症状包括：

1. 腰部疼痛：腰肌劳损最常见的症状是持续的腰部疼痛，可能伴随着肌肉痉挛和僵硬感。

2. 腰部僵硬：腰肌劳损患者可能会感到腰部僵硬，尤其是在早晨起床时。

3. 腰部无力：腰肌劳损患者可能会感到腰部无力，特别是在弯腰或扭转腰部时。

4. 腰部活动受限：腰肌劳损患者可能会发现腰部的活动范围受限，比如弯腰、转身或伸展腰部时感到困难。

治疗腰肌劳损的方法包括：

1. 休息和放松：休息和放松是治疗腰肌劳损的基本方法。休息可以减轻疼痛和肌肉痉挛，放松可以缓解肌肉紧张。

2. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张，包括热敷、冷敷、按摩和理疗。

3. 药物治疗：非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）和肌肉松弛剂，可以帮助减轻疼痛和肌肉紧张。

4. 手术治疗：对于严重的腰肌劳损，可能需要手术治疗，如椎间盘切除术或脊柱融合术。

5. 运动疗法：适当的运动可以帮助增强腰部肌肉，减轻疼痛和肌肉紧张。建议咨询专业医生或物理治疗师，制定适合自己的运动计划。

总的来说，治疗腰肌劳损需要综合考虑症状、病情和个体差异，选择适当的治疗方法。建议在治疗过程中，保持良好的姿势和休息，避免长时间久坐或弯腰。