骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，日常保健可以帮助预防和控制其发生。以下是一些日常保健建议：

1. 均衡饮食：摄入足够的钙、维生素D和其他重要营养素，如维生素K、磷等。

2. 适当运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强骨骼密度和肌肉力量。

3. 避免过度劳累：长时间站立或坐着不动会导致骨质疏松症加重。

4. 减轻体重：肥胖会增加骨质疏松症的风险，因此需要控制体重。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会损害骨骼健康，因此应尽量避免。

6. 注意饮食卫生：避免食用过期或变质的食物，保持饮食卫生，避免食物中毒等问题。

7. 定期检查：定期到医院进行检查，了解自己的骨骼状况，及时发现并治疗任何问题。

总之，日常保健对于预防和控制骨质疏松症非常重要。通过合理的饮食、适当的运动、减轻体重、避免吸烟和饮酒等方式可以帮助预防和控制骨质疏松症。