先兆性流产是指妊娠早期出现的阴道出血、腹痛等症状，可能导致流产。如果你正在经历先兆性流产，以下是一些保胎的建议：

1. 休息：尽量避免过度劳累，保持充足的休息。

2. 饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免食用生冷、辛辣、油腻食物，避免饮酒和吸烟。

3. 药物治疗：医生可能会开具一些药物来促进子宫的收缩和稳定。这些药物可能会包括黄体酮、孕激素等。

4. 手术治疗：在某些情况下，可能需要进行手术治疗，如子宫动脉栓塞术或子宫切除术。

5. 定期检查：定期进行超声检查、血液检查等，以监测子宫和胎儿的情况。

6. 心理支持：经历先兆性流产可能会带来心理上的压力和焦虑。寻求心理支持和咨询，可以帮助你更好地应对和处理。

请注意，这些建议仅供参考，具体的保胎方案应该由专业医生根据你的具体情况来确定。如果你有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询你的医生。