睫毛倒睫是一种常见的眼部问题，通常表现为睫毛朝向眼球内部生长。以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1. 保持眼部卫生：定期清洁眼部，避免眼部感染和刺激。使用温和的洗眼液或温水清洗眼睛，避免使用含有刺激性成分的化妆品。

2. 避免长时间戴隐形眼镜：隐形眼镜可能会引起眼部刺激和炎症，导致睫毛倒睫。尽量减少戴隐形眼镜的时间，并选择透气性好的隐形眼镜。

3. 使用睫毛生长抑制剂：一些药物可以抑制睫毛的生长，如维A酸类（如维A酸）和生长因子抑制剂（如阿法骨化醇）。这些药物需要在医生的指导下使用，因为某些药物可能引起副作用。

4. 使用睫毛膏：使用睫毛膏时，尽量避免刷到睫毛根部，以免刺激睫毛生长。使用睫毛膏时，可以选择使用小刷子或使用棉签轻轻涂抹。

5. 定期修剪睫毛：如果睫毛倒睫情况严重，可以考虑定期修剪睫毛。修剪时，使用干净的剪刀或电动修眉刀，小心避免剪到眼睛。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方法可能因个体差异而有所不同。如果你的睫毛倒睫情况严重，建议咨询眼科医生或专业医疗机构的意见。