强迫症是一种常见的心理障碍，饮食调节可能是强迫症的一种表现。以下是一些建议，可以帮助你通过饮食调节来缓解强迫症的症状：

1. 建立健康的饮食习惯：强迫症可能与焦虑和压力有关，因此建立健康的饮食习惯可以有助于减轻这些症状。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪，以提供身体所需的能量。

2. 避免过度饮食：强迫症可能导致过度饮食，尤其是在焦虑或压力时。尝试通过记录食物摄入量来监控自己的饮食习惯，并尝试逐渐减少过度饮食的频率。

3. 尝试放松技巧：强迫症可能与焦虑和紧张有关，因此尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助你缓解焦虑和压力。

4. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法控制强迫症的症状，或者你的饮食调节行为已经影响到你的日常生活，那么寻求专业帮助可能是一个好的选择。心理治疗和药物治疗可以帮助你管理强迫症的症状。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有更多问题，请随时提问。