过敏性鼻炎是一种常见的疾病，日常护理可以帮助减轻症状并提高生活质量。以下是一些建议：

1. 保持室内空气清新：使用空气净化器或植物来净化室内空气，减少过敏原的浓度。

2. 保持鼻腔湿润：使用盐水喷雾器或盐水滴鼻器来湿润鼻腔，缓解鼻腔干燥和瘙痒。

3. 避免过敏原：尽可能避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、尘螨等。

4. 保持鼻腔清洁：使用温水和软棉签轻轻清洁鼻腔，清除分泌物和过敏原。

5. 保持健康生活方式：保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜。

6. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠，有助于提高免疫力和减轻过敏症状。

7. 使用药物治疗：在医生的指导下，使用适当的药物治疗，如抗组胺药、鼻喷激素和口服抗组胺药。

8. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！