以下是一些预防鼻咽癌的日常生活习惯：

1. 戒烟：吸烟是鼻咽癌的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低患鼻咽癌的风险。

2. 限制饮酒：饮酒过量与鼻咽癌风险增加有关。建议男性每天饮酒不超过两杯，女性每天不超过一杯。

3. 健康饮食：摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，减少红肉和加工肉制品的摄入。这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于预防癌症。

4. 控制体重：肥胖与鼻咽癌风险增加有关。保持健康的体重可以降低患鼻咽癌的风险。

5. 避免暴露在致癌物质中：避免长时间暴露在致癌物质中，如石棉、苯、甲醛等。

6. 接种疫苗：接种HPV疫苗可以降低患鼻咽癌的风险。

7. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少口腔细菌感染，从而降低患鼻咽癌的风险。

8. 保持充足的睡眠：睡眠不足与鼻咽癌风险增加有关。保持充足的睡眠可以提高免疫力，降低患癌风险。

9. 减少慢性炎症：慢性炎症与鼻咽癌风险增加有关。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和减轻压力，可以减少慢性炎症。

10. 定期体检：定期进行鼻咽癌筛查，如鼻咽镜检查和血液检查，可以及早发现癌症，提高治愈率。