产后伤食是指在产后出现的营养不良和消化不良等问题。以下是一些适合产后伤食的饮食调养：

1. 补充蛋白质：在产后恢复期间，身体需要大量的蛋白质来修复受损组织。建议选择富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等。

2. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于促进肠道蠕动、预防便秘等问题。

3. 避免高脂肪食物：高脂肪食物会导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。建议选择低脂肪、低热量的食物，如瘦肉、鱼类、豆腐等。

4. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助排泄废物和代谢废弃物，同时也有助于维持身体水平衡。

5. 控制饮食量：在产后伤食期间，应该控制饮食量，避免过度进食或过度饥饿。可以根据自己的身体状况和医生的建议来确定每天所需的总能量摄入量。

总之，在产后伤食期间，需要注意饮食均衡、多样化、科学合理，并遵循医生的建议进行治疗和调理。同时也要注意保持良好的生活习惯，如适当运动、保持心情愉悦等。