一般来说，芒果并不是主要的缓解痛经的食物。因为芒果中含有一种叫做苦瓜素（Cucurbitacin B）的化合物，它具有镇痛作用，但同时也会刺激子宫收缩和疼痛加剧。

如果您正在经历痛经，建议采取以下措施：

1. 注意饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物。

2. 运动：适当的运动可以帮助减轻痛经症状，但要注意避免过度运动。

3. 热敷：使用热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生进行处理。

总之，在日常生活中保持健康的饮食习惯和适量运动对于缓解痛经非常重要。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生进行处理。