失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由于身体、心理或环境因素引起。调理脾胃可以帮助改善失眠，具体方法如下：

1. 饮食调理：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。建议多吃易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。

2. 运动调理：适当的运动可以促进身体健康，缓解压力和焦虑情绪。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 睡眠环境调理：保持舒适、安静、凉爽的睡眠环境，避免噪音和光线干扰。使用柔软舒适的床垫和枕头，并保持房间通风。

4. 中医调理：中医认为脾胃是人体内最重要的器官之一，与人体内分泌系统密切相关。脾胃功能不好会导致胃肠道功能紊乱，从而影响睡眠质量。可以通过中药调理脾胃来改善失眠。

需要注意的是，如果您长期存在失眠问题，建议咨询专业医生或中医师进行诊断和治疗。