隆乳手术是一种常见的美容手术，旨在增加女性胸部的大小和形状。以下是一些安全又实用的隆乳方法：

1. 自体脂肪隆乳：这是一种使用自身脂肪组织来填充胸部的隆乳方法。手术过程简单，恢复期短，并且不会引起免疫排斥反应。

2. 硅胶隆乳：硅胶是一种常见的隆乳材料，可以通过手术植入胸部。硅胶隆乳手术相对简单，恢复期短，并且可以根据患者的需求进行调整。

3. 水凝胶隆乳：水凝胶是一种新型的隆乳材料，具有良好的生物相容性和弹性。水凝胶隆乳手术相对简单，恢复期短，并且可以根据患者的需求进行调整。

4. 乳房悬吊术：乳房悬吊术是一种通过手术将乳房悬吊在胸壁上的隆乳方法。这种方法可以增加胸部的体积，并且可以改善乳房下垂的问题。

5. 乳房重建术：乳房重建术是一种通过手术将乳房重建成正常形态的隆乳方法。这种方法适用于乳房切除术或乳房损伤的患者，可以恢复乳房的外观和功能。

无论选择哪种隆乳方法，重要的是要选择经验丰富的医生，并确保手术前进行充分的咨询和评估。隆乳手术是一种手术操作，存在一定的风险和并发症，因此选择合适的手术方法和医生非常重要。