以下是预防慢性宫颈炎的9个方法：

1. 定期进行宫颈检查：定期进行宫颈检查可以及早发现宫颈炎症状，以便进行治疗。建议每年进行一次宫颈检查。

2. 保持个人卫生：保持外阴和阴道的清洁，避免使用含有化学物质的卫生产品。使用清水清洗外阴和阴道，保持干燥。

3. 避免性传播感染：避免与多个性伴侣发生性关系，使用安全套可以减少性传播感染的风险。

4. 定期接种HPV疫苗：HPV病毒感染是慢性宫颈炎的主要原因之一。接种HPV疫苗可以预防感染HPV病毒，从而降低慢性宫颈炎的风险。

5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加慢性宫颈炎的风险。戒烟和限制饮酒可以降低慢性宫颈炎的风险。

6. 保持健康的体重：保持健康的体重可以降低慢性宫颈炎的风险。过重或肥胖会增加慢性宫颈炎的风险。

7. 定期锻炼：定期进行适度的体育锻炼可以增强身体的免疫力，降低慢性宫颈炎的风险。

8. 避免使用避孕药：某些避孕药可能会增加慢性宫颈炎的风险。如果可能，选择其他避孕方法。

9. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和减少压力。这些生活习惯可以提高身体的免疫力，降低慢性宫颈炎的风险。