护理口疮是一种常见的口腔问题，以下是一些护理建议：

1. 保持口腔清洁：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，特别是在进食后立即刷牙。此外，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，去除食物残渣。

2. 避免刺激：避免食用过热、过酸或过辣的食物和饮料，这些食物可能会刺激口腔，导致疼痛和不适。

3. 保持口腔湿润：使用含氟的漱口水或含氟牙膏，可以帮助防止细菌滋生，保持口腔湿润。

4. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，这些硬物可能会划伤口腔黏膜，导致疼痛和溃疡。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会刺激口腔黏膜，导致溃疡和疼痛。

6. 及时就医：如果口腔溃疡持续存在或疼痛加剧，建议及时就医。医生可能会开具一些药物，如局部麻醉剂或止痛药，以缓解疼痛。

希望这些建议能对您的口腔护理有所帮助。如果您有其他问题，请随时提问。