怀孕期鼻炎犯了可能会给孕妇带来不适和困扰。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持室内空气清新：保持室内通风，使用空气净化器或植物来净化室内空气，减少过敏原和污染物的浓度。

2. 保持鼻腔湿润：使用盐水或温水清洗鼻腔，可以缓解鼻腔干燥和炎症。

3. 避免刺激物：避免接触花粉、灰尘、宠物毛发等过敏原，避免使用刺激性的化妆品和香水。

4. 使用药物：在医生的指导下，使用适当的药物来缓解鼻炎症状，如抗组胺药、鼻喷剂等。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，有助于提高免疫力，减轻鼻炎症状。

6. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或药剂师的意见，以获得更个性化的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！