痛经是一个常见的生理问题，以下是一些可能会让痛经更痛的小习惯：

1. 缺乏运动：缺乏运动会导致身体的血液循环不畅，进而加重痛经。

2. 饮食不当：摄入过多的咖啡因、酒精和辛辣食物可能会导致子宫收缩，加剧痛经。

3. 吸烟：吸烟会导致血管收缩，减少血液供应，进而加重痛经。

4. 长时间坐着：长时间坐着会导致血液循环不畅，进而加重痛经。

5. 穿紧身衣物：紧身衣物会阻碍血液循环，进而加重痛经。

6. 缺乏足够的水分：缺乏足够的水分会导致血液浓缩，进而加重痛经。

7. 压力过大：压力过大会导致身体紧张，进而加重痛经。

8. 缺乏足够的睡眠：缺乏足够的睡眠会导致身体疲劳，进而加重痛经。

9. 缺乏足够的营养：缺乏足够的营养会导致身体虚弱，进而加重痛经。

10. 缺乏足够的休息：缺乏足够的休息会导致身体疲劳，进而加重痛经。

希望这些小建议能够帮助你减轻痛经的症状。如果你有其他问题，我会尽力为你提供帮助。