怀孕初期的便秘可能是一个常见的问题，特别是在怀孕早期。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，包括水果、蔬菜、全谷类和豆类。这些食物可以帮助增加肠道蠕动，促进排便。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，有助于软化大便，促进排便。

3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、瑜伽或孕妇瑜伽等低强度的运动。

4. 按摩：在腹部轻轻按摩，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

5. 药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑咨询医生，使用一些安全的药物来缓解便秘。

6. 定期检查：如果便秘持续存在或加重，建议定期咨询医生，进行检查，以排除其他可能的疾病。

希望这些建议对你有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。