阳痿（勃起功能障碍）是一种常见的男性性功能障碍，以下是一些可能的迹象和建议：

1. 勃起困难：在性交或性刺激时，阴茎无法达到和维持足够的硬度，导致无法插入或维持插入。

2. 勃起时间缩短：勃起时间明显缩短，通常在1-2分钟内达到峰值，而在性交过程中很快就疲软。

3. 勃起不适当：勃起时感到疼痛或不适，这可能是由于阴茎的炎症或损伤。

4. 性欲减退：在性交或性刺激时，性欲减退或消失，这可能是由于心理或生理原因。

如果你怀疑自己患有阳痿，建议尽快咨询专业医生，进行详细的身体检查和评估。医生可能会进行一些测试，如阴茎勃起功能测试，以确定是否存在阳痿。

此外，一些生活方式的改变也可能有助于改善阳痿：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，定期进行体育锻炼，戒烟限酒，保持健康的体重。

2. 减轻压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以减轻心理压力。

3. 改善性生活：与伴侣进行开放和坦诚的对话，寻找共同的性刺激和性幻想，以改善性生活质量。

4. 寻求专业帮助：如果阳痿持续存在或严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进行进一步的评估和治疗。