男性早泄是一种常见的性功能障碍，如果不及时治疗可能会影响夫妻生活质量。以下是一些自救招数：

1. 建立良好的性生活习惯：定期锻炼身体、保持健康饮食、戒烟限酒等，有助于提高性生活质量。

2. 减轻压力：长期处于紧张状态或者过度劳累会导致性功能障碍，所以要学会放松心情，适当减轻工作和生活压力。

3. 调整心态：不要过分担心和焦虑，要学会放松自己，积极面对生活中的问题。

4. 使用药物治疗：如果自我调理无效，可以考虑使用药物治疗。但是需要在医生指导下使用，避免滥用药物带来的副作用。

5. 进行心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方式，帮助患者更好地控制自己的情绪和思维模式，从而改善性功能障碍。

总之，男性早泄是一种常见的性功能障碍，需要采取综合措施进行治疗。如果您有相关问题或者需要更多建议，请咨询专业医生或者心理咨询师。