感冒的发生受外界天气条件和个体体质的影响。秋冬季节是感冒高发季节，因此预防感冒尤为关键。

1. 个人防护：通常疾病常从口腔入侵，而感冒往往从鼻子进入。因此，坚持用冷水洗脸有助于增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时关注天气变化，根据需要添衣保暖。加强体育锻炼可提高适应环境的能力和免疫力。在感冒季节，避免拥挤的场所，勤洗手。一旦感觉身体不适，如口干、鼻塞，及时服药、多饮水、注意保暖和休息，有助于迅速缓解症状。

2. 家庭预防：确保室内空气清新，每天早晨开窗通风至少15分钟。如有流感患者，及时使用醋进行空气消毒。此外，健康者可在鼻孔涂抹大蒜液或口服大蒜，有助于减少传染风险。

3. 合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等常见食材有助于预防感冒。若出现身体酸痛、咳嗽等症状，可尝试服用调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），每日早晚各一次，并注意休息。或者喝葱白、姜汤以促进出汗，驱散风寒，一般轻微的症状即可缓解。对于症状较重者，及早使用药物控制病情发展。

4. 药物预防：科学研究表明，预防性药物的使用可以降低感冒的发病率约50%。另外，流感疫苗在一些地区已进行临床试用，证明其安全有效。体质较弱的人群也可提前接种疫苗来预防感冒。