做B超检查时，快速有尿可以采取以下几个步骤：

1. 提前准备：在检查前，尽量提前排空膀胱，可以通过喝大量水或喝一些利尿剂来增加尿量。

2. 检查前活动：检查前可以进行一些活动，如散步或跳跃，这样可以增加尿量。

3. 检查时配合：在检查时，医生可能会要求你保持一定的体位或进行一些动作，如站立或蹲下，以增加尿量。

4. 检查后休息：检查后，可以休息一段时间，喝一些水，这样有助于尿液的排出。

需要注意的是，快速有尿并不是B超检查的必须步骤，医生会根据具体情况来决定是否需要增加尿量。在检查前，最好咨询医生或专业人士的建议，以确保检查的准确性和安全性。