以下是一些建议，以帮助那些患有亚临床甲状腺功能减退症（Subclinical Hypothyroidism，SCH）的人管理饮食：

1. 增加摄入碘：碘是合成甲状腺激素的重要元素，因此摄入足够的碘对于维持甲状腺功能非常重要。建议选择富含碘的食物，如海藻、贝类、海鱼、鸡蛋等。

2. 控制摄入高纤维食物：高纤维食物可能影响甲状腺激素的吸收和利用，因此建议适量摄入，如全谷类、豆类、蔬菜等。

3. 避免过多摄入含硫食物：硫元素可能干扰甲状腺激素的合成，因此建议适量摄入含硫食物，如洋葱、大蒜、鸡蛋等。

4. 增加摄入蛋白质：蛋白质是合成甲状腺激素的重要原料，因此建议适量摄入富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类等。

5. 控制摄入高脂肪食物：高脂肪食物可能影响甲状腺激素的合成和利用，因此建议适量摄入，如肥肉、油炸食品等。

6. 保持饮食均衡：饮食均衡是维持身体健康的重要因素，建议摄入足够的碳水化合物、维生素和矿物质。

7. 避免过度饮酒：过度饮酒可能影响甲状腺功能，因此建议适量饮酒，或者完全避免饮酒。

8. 定期监测甲状腺功能：亚临床甲状腺功能减退症可能进展为临床甲状腺功能减退症，因此建议定期监测甲状腺功能，以便及时调整饮食和生活方式。