股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，以下是一些自测股骨头坏死的方法：

1. 疼痛：股骨头坏死的典型症状是疼痛，通常发生在股骨头的负重部位。疼痛可能是钝痛、刺痛或酸痛，可能会在夜间加重。

2. 活动受限：股骨头坏死可能导致股骨头的活动受限，尤其是在负重或旋转时。这可能包括行走困难、上楼梯困难或蹲下困难。

3. 关节僵硬：股骨头坏死还可能导致股骨头周围的关节僵硬，尤其是在早晨。这可能会影响到膝关节的屈伸运动。

4. 肿胀：股骨头坏死可能会导致股骨头周围的肿胀，尤其是在负重时。这可能是由于股骨头内部的压力增加，导致周围组织水肿。

5. 骨质疏松：股骨头坏死可能与骨质疏松症有关。骨质疏松症会导致股骨头的骨质减少，从而增加股骨头坏死的风险。

如果你怀疑自己患有股骨头坏死，建议尽快咨询骨科医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会进行X光、MRI或CT扫描等检查，以确定是否存在股骨头坏死。