痔疮是一种常见的肛肠疾病，电脑一族由于长时间久坐在电脑前，容易患上痔疮。以下是一些远离痔疮侵害的建议：

1. 保持良好的坐姿：尽量选择符合人体工程学的椅子，保持腰部和背部的挺直，避免长时间保持一个姿势。

2. 定时休息：每隔一段时间，起身活动一下，可以缓解长时间坐着带来的压力，促进血液循环。

3. 保持良好的排便习惯：尽量养成定时排便的习惯，避免长时间憋便。同时，保持大便的通畅，避免便秘。

4. 饮食调理：多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。同时，避免辛辣、油腻食物，避免刺激肛门。

5. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持肛门的清洁。

6. 定期体检：定期进行肛门指检，及时发现和处理痔疮。

7. 锻炼身体：适当的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强肛门括约肌的收缩力，减少痔疮的发生。

总之，远离痔疮侵害需要我们养成良好的生活习惯，保持良好的坐姿、定时休息、保持良好的排便习惯、饮食调理、保持肛门清洁、定期体检和进行适当的体育锻炼。希望这些建议能对你有所帮助。