宵夜吃多了的确有一些潜在的害处，以下是其中3个主要的害处：

1. 消化问题：宵夜通常包含大量的脂肪、蛋白质和碳水化合物，这些食物在胃里消化需要一定的时间。如果宵夜吃得太多，胃就会负担过重，导致消化不良、胃痛、胃胀等症状。此外，宵夜还可能导致胃酸过多，引起胃酸反流和消化不良。

2. 体重增加：宵夜通常包含高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，这些食物容易导致体重增加。长期过量宵夜可能导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病。此外，宵夜还可能导致睡眠质量下降，进而影响体重控制。

3. 营养不均衡：宵夜通常包含大量的高热量、高脂肪和高碳水化合物，这些食物容易导致营养不均衡。长期过量宵夜可能导致缺乏维生素、矿物质和纤维素等营养素，进而影响身体健康。此外，宵夜还可能导致摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪，这些脂肪会增加患心脏病和中风的风险。

总之，宵夜吃多了确实存在一些潜在的害处，包括消化问题、体重增加和营养不均衡。为了保持健康，建议适量食用宵夜，并注意选择健康的食物，如蔬菜、水果和蛋白质来源。