辣椒吃多了确实可能会导致肚子疼。辣椒素是一种刺激性物质，当大量摄入辣椒素时，可能会刺激胃肠道，引起胃肠道痉挛、腹泻、胃痛等症状。以下是一些可能有助于缓解辣椒素引起的肚子疼的建议：

1. 喝温水：喝温水可以缓解辣椒素引起的胃肠道刺激。温水可以帮助稀释胃液，减轻胃肠道的负担。

2. 吃一些清淡的食物：辣椒素可能会刺激胃肠道，导致胃肠道不适。吃一些清淡的食物，如米饭、面条、蔬菜等，可以减轻胃肠道的负担。

3. 吃一些消化酶：消化酶可以帮助消化辣椒素，减轻胃肠道的负担。一些消化酶包括木瓜、菠萝、酸奶等。

4. 避免辛辣食物：辛辣食物可能会进一步刺激胃肠道，加重不适症状。避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等。

5. 休息和放松：辣椒素引起的胃肠道不适可能会持续一段时间。休息和放松可以帮助缓解不适症状。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你的不适症状持续或加重，建议咨询医生。