产后月子里吃姜是可以的，但是需要注意一些事项。姜具有温热作用，可以促进血液循环，帮助产妇恢复体力。然而，姜也有一定的刺激性，过量食用可能会导致胃部不适。

以下是一些建议：

1. 适量食用：姜的食用量可以根据个人体质和口味而定，一般建议每天食用不超过10克。

2. 烹饪方式：姜可以煮、蒸、炒、炖等多种方式食用，建议选择烹饪时间较长的方式，以减少姜的辛辣味。

3. 搭配食物：姜可以搭配其他食物一起食用，例如姜丝拌凉菜、姜汁红糖水等，这样可以增加食物的口感和营养价值。

4. 注意体质：姜属于温热食物，对于体质偏寒或消化功能较弱的产妇，建议适量食用或避免食用。

总之，产后月子里适量食用姜是可以的，但需要根据个人体质和口味进行调整。建议在食用姜之前咨询专业医生或中医师的建议。