脂肪肝或引发糖尿病脂肪肝的保健3要点

1. 控制体重：脂肪肝与肥胖密切相关，因此控制体重是预防和管理脂肪肝的关键。建议通过均衡饮食和适量运动来控制体重。此外，避免过度饮酒和吸烟，因为这些习惯也会增加脂肪肝的风险。

2. 健康饮食：选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪，如动物脂肪、油炸食品和加工食品。此外，控制碳水化合物的摄入量，避免过量摄入会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。

3. 定期体检：脂肪肝通常没有明显的症状，因此定期体检非常重要。通过体检，可以了解肝脏的健康状况，及时发现和治疗脂肪肝。此外，定期检查血糖和糖化血红蛋白水平，有助于早期发现糖尿病。

希望这些建议对您有所帮助，祝您健康！