低嘌呤食物参照表

以下是一些常见的低嘌呤食物，嘌呤含量通常较低，适合痛风患者食用。

谷类

• 米饭
• 馒头
• 面条
• 玉米
• 燕麦
• 糙米

蔬菜

• 菠菜
• 芹菜
• 生菜
• 番茄
• 茄子
• 黄瓜
• 柿子椒

水果

• 苹果
• 橙子
• 草莓
• 柠檬
• 樱桃
• 葡萄

肉类

• 鸡肉
• 鸭肉
• 火鸡肉
• 鱼（三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等）
• 虾
• 蟹

蛋类

• 鸡蛋
• 鸭蛋
• 鹅蛋

奶类

• 牛奶
• 酸奶
• 奶酪

饮料

• 茶（绿茶、红茶、乌龙茶等）
• 咖啡
• 果汁（橙汁、柠檬汁、葡萄汁等）

请注意，嘌呤含量因食物种类和烹饪方法而异，建议在食用前查看食物的详细成分表。此外，痛风患者还应注意饮食平衡，适量摄入蛋白质和碳水化合物。