憋尿后尿完肚子疼可能是由于膀胱过度扩张或膀胱炎引起的。以下是一些可能有助于缓解这种疼痛的建议：

1. 休息：在尿完之后，尽量休息一会儿，让膀胱和尿道放松。

2. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助稀释尿液，减轻对膀胱的刺激。

3. 热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部，可以缓解疼痛。

4. 按摩：可以用指压或按摩的方式，在下腹部轻轻按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛。

5. 避免过度用力：在排尿时，尽量避免过度用力，以免加重疼痛。

6. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用一些药物，如解痉剂或镇痛剂，但最好在医生的指导下使用。

如果这些方法不能缓解疼痛，建议尽快就医，以便进行进一步的诊断和治疗。