滑膜炎是一种常见的关节疾病，保养对于缓解症状和预防复发非常重要。以下是一些保养建议：

1. 保持适当的体重：过重会增加关节的负担，导致滑膜炎的复发。因此，保持适当的体重对于滑膜炎的保养非常重要。

2. 避免过度使用关节：滑膜炎患者应该避免长时间站立、行走或站立姿势，因为这些活动会加重关节的负担。可以选择坐或躺的方式来休息。

3. 进行适当的运动：适当的运动可以帮助加强关节周围的肌肉，减轻关节的负担。建议选择低强度的运动，如游泳、骑自行车或散步。

4. 保持关节温暖：关节周围的血液循环有助于减轻关节的负担。可以通过穿厚袜子、使用加热垫或热敷来保持关节温暖。

5. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻关节的负担。例如，站立时保持双脚平放，坐下时选择舒适的椅子，避免长时间弯腰或弓背。

6. 使用辅助工具：如果滑膜炎严重影响了日常生活，可以考虑使用辅助工具，如拐杖、助行器或轮椅。这些工具可以帮助减轻关节的负担，提高生活质量。

7. 定期复诊：滑膜炎患者应该定期复诊，以便医生可以监测病情，调整治疗方案，并提供进一步的建议。

总之，滑膜炎的保养需要综合考虑饮食、运动、姿势、辅助工具和定期复诊等方面。通过综合保养，可以帮助缓解症状，预防复发，提高生活质量。