预防鼻炎是一个重要的健康问题，以下是一些建议：

1. 保持室内空气湿度：使用加湿器或放置湿毛巾，保持室内湿度在40%-60%之间，这样可以减少鼻腔干燥，减少鼻炎发作。

2. 避免过敏原：了解自己的过敏原，如花粉、尘螨、宠物皮屑等，尽量避免与这些物质接触。

3. 保持鼻腔清洁：使用温盐水或生理盐水清洗鼻腔，可以清除鼻腔内的污垢和细菌，减少炎症的发生。

4. 锻炼身体：保持适量的运动，增强身体的免疫力，有助于预防鼻炎。

5. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等，有助于提高免疫力。

6. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于减少鼻炎发作。

7. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加鼻炎发作的风险，尽量避免接触。

8. 使用鼻腔喷雾剂：在鼻炎发作时，使用鼻腔喷雾剂可以缓解症状，如盐水、抗组胺药等。

希望这些建议对你预防鼻炎有所帮助！如果你有具体的问题，我会尽力为你提供更详细的答案。