外阴瘙痒伴有灼热感可能是由多种原因引起的，例如过敏、感染、炎症等。以下是一些缓解这种症状的方法：

1.保持外阴清洁干燥：保持外阴干燥清洁，避免使用过多的化妆品和洗液，尽量不要穿紧身裤或内裤。

2.避免过度清洗：避免使用过多的清洁剂和肥皂，以免刺激皮肤。

3.注意饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、鸡蛋等。

4.避免使用过多的化妆品：尽量不要使用过多的化妆品和洗液，以免刺激皮肤。

5.按摩：轻轻按摩外阴部位，有助于促进血液循环和淋巴排泄。

6.就医：如果症状严重或持续时间较长，建议就医并接受专业治疗。

总之，缓解外阴瘙痒伴灼热感需要综合考虑多种因素，并采取适当的措施来缓解症状。如果症状持续或加重，请及时就医。