手术后的腰部疼痛是正常的，因为手术过程中可能会有一些局部麻醉或者止痛药物的使用。但是如果疼痛持续不退或者伴随着其他症状，如发热、恶心、呕吐等，就需要及时咨询医生并进行治疗。

建议您采取以下措施缓解腰部疼痛：

1. 休息：尽量避免过度活动，保持充足的休息和睡眠。

2. 热敷：可以使用热水袋或者热毛巾等方式进行热敷，有助于缓解肌肉疼痛。

3. 按摩：轻轻按摩患处可以促进血液循环和肌肉松弛，缓解疼痛。

4. 饮食调理：注意饮食营养均衡，多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，有助于加速骨骼修复和恢复。

如果腰部疼痛严重或者持续不退，建议及时就医并接受专业治疗。同时，也要注意术后的护理和康复训练，避免再次出现类似情况。